スピードダイエット

来月まで、など決まった時期までにどうしてもやせたくて、スピードダイエットを必要とする状況はよくあるものです。こんなことならもっと早く取り組んでおけばよかった、と思うことも。長期的なダイエットはまた別に取り組むとして、今とりあえずこのお肉を何とかしたい、というスピードダイエットにコツはあるでしょうか。

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新着情報【2009年6月】

それがわかれば、その逆をたどることにより、案外簡単にダイエットできるかもしれません。スピードダイエットとはその名の通り短期間でのダイエットのことですから、時間をかけてやせることに比べ、当然心身共に一時的にぐっと負担がかかります。

スピードダイエットで作った体を維持することを心がけることによって、自然と長期ダイエットに移行することもできるでしょう。食事制限は、スピードダイエットを行うための方法としてはまず第一にあげられる方法です。

一瞬だけ痩せることが目的なら考えずともいいですが、スピードダイエット後はどうするか、いざ減ってから考えようとしても追いつかないものです。体重を維持することは、体重を減らすことと同じくらい大変なことだということは把握しておくべきでしょう。

短期間でダイエットした場合は、終わってからの食生活が大事です。長期ダイエットに移行できれば理想的ですが、そうでなくても、すぐに元の、あるいは元以上の食生活に戻るのではなく、体と相談しながら段階的に元に戻すことが大事です。
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短期ダイエットのコツ(2009年6月 8日)
食事制限ダイエットの注意点(2009年6月 8日)
スピードダイエットのリバウンド(2009年6月 8日)
スピードダイエットをした後は(2009年6月 8日)